亲爱的同学：

　　新年好!

　　相信大家已经感受到：这是一个不一样的新年!不一样的寒假!这一切都源于一种人类以前没有遇到的新病毒——新冠状病毒的侵扰。在这个假期，在这个新年，为了战胜这种新病毒，全国的医护人员在医院奋战，与病毒有关的科研人员在实验室奋战，与医疗物资生产有关的工人在厂房车间奋战，一些建筑工人在工地奋战……更多的人捐献资金、医疗物资、蔬菜、粮食等，全国人民正积极响应国家号召，取消旅行计划，在家或者原地过年，以阻断病毒传播的可能。这将是中国防疫史上的一次重大事件。

　　每个人都在经历事件中成长，同学们该如何面对这一历史性事件?我们呼吁大家努力做到以下几点，为这场防疫战助力，在这场防疫战中成长!

　　一、认识篇——在知己知彼中成长

　　1.经呼吸道飞沫传播是新型冠状病毒主要的传播途径，亦可通过接触传播;人群普遍易感，老年人及患有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。

　　2.新型冠状病毒感染的一般症状有：发热、乏力、干咳，逐渐出现呼吸困难;部分患者起病症状轻微，甚至可无明显发热。除以上发病症状外，还有可能发病症状不典型，如：恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、胸闷、结膜炎、四肢或腰部肌肉疼痛。从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

　　3.戴口罩是有效的防护措施之一，通常情况下有普通的棉纱口罩、一次性外科口罩、N95口罩等。一般人群佩戴外科口罩即可。浅色朝里，深色朝外，金属条朝上，鼻夹向外，拉住耳带，确保鼻夹向上。如口罩变得潮湿或被分泌物污染，必须立即换掉。在摘掉口罩时，要尽量避免触碰口罩的外表面。对于普通民众，因风险较低，使用过的口罩可以直接丢入垃圾桶。处理完口罩后，记得及时用肥皂和流水洗手。

　　4.在做好个人防护的同时，特别要注意手卫生，目前WHO推荐的手消毒剂为含量在70%~75%的乙醇，使用泡腾消毒片、84消毒液或服用VC也可以起到消毒预防作用。

　　5.新型冠状病毒感染潜伏期一般3-7天，最短1天，最长不超过14天。10到14天是一个很好的隔离观察期。2月8日前疫情将进入比较严峻的时期，疫情防控正处于关键期。

　　二.防范篇——在静待花开中成长

　　1.养成良好生活习惯。坚决不熬夜、不缺水、不着凉;保证勤洗手、勤消毒、勤通风;主动承担力所能及的家务，替父母分忧。

　　2.坚持主动自我隔离。所有学生，不管其是否在常州，从即日起均居家观察两周，非必要，不外出。

　　3.积极配合保证安全。每一位学生2月17号前，一律不得返校;目前仍然在外地的学生，就地居家安排好自己的学习和日常生活，与学校的老师保持联系，暂不返回，何时返回等学校通知;目前已经从外地返回的学生，严格居家观察两周，有什么情况及时向老师反映。

　　4.高度重视家庭成员的身体健康状况，注意饮食安全，注意体温观测，勤锻炼强体质，切实做好自我保护。如发现家人有发热(腋下温度≥37.3° )、感冒、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等症状须及时到定点发热门诊进行就诊、排查。

　　三、亲子篇——在其乐融融中成长

　　疫情让同学们和家长厮守在了一起，24小时不分开。有多久没如此亲密了?就让我们一起来珍惜这样的机会吧!

　　聪明的同学和家长，一定可以有很多办法，一起拉近彼此的关系，加强家庭的和谐!建议家长放下手机，与孩子共同做以下的亲子活动，不要忘了拍些照片留下美丽的瞬间哦。

　　1.带领孩子一起下厨(烘焙、包饺子、包馄饨、做菜、做寿司等)

　　2.带领孩子一起做家务(洗碗、扫地、拖地、擦窗户、整理卧房、分学科整理自己初中的学习资料等)。

　　3.与孩子一起看电视、电影、纪录片，一起阅读经典书目，一起分享感受，享受难得的亲子时间。

　　4.与孩子一起设计家庭游戏、家庭运动，比如：孩子教你玩桌游，你教孩子玩扑克;父子引体向上比赛;家庭乒乓球等。

　　5.翻出老照片，与孩子一起聊聊天，理一理家族关系，回忆一下祖辈的光荣事迹、家庭的历史变迁、父母的爱情故事等，孩子一定会很开心的!

　　6.鼓励孩子做自己感兴趣的事，画画、手工、乐器、科学小实验、模型拼图等，家长一起参与，或者静静欣赏。

　　四、健身篇——在强身健体中成长

　　河海中学体育组的老师们为同学们制定了“在家体育自主锻炼建议”，有一组简单的体能锻炼操，将由班主任转发给你，同学们要坚持天天做哦。

　　现在的锻炼，不是为了完成作业，而是为了打赢这场防疫战。相信同学们都懂得了身体健康的重要性，让我们下定决心：好好锻炼，成为体魄强健的少年。因此我们可以坚持跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等室内体育运动。每天进行不少于一小时的家庭体育锻炼，体验运动的乐趣与成功。当然，运动要控制好强度，合理安排控制运动量，做好个人防护，保证运动安全。

　　五、学习篇——在自我提升中成长

　　1.依照省政府、省教育厅有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作要求，中小学、幼儿园2月17日前不开学。具体开学时间，由省教育厅提前向社会公布。

　　2.合理安排假期生活，保质保量按时完成所有假期作业，以班级为单位阶段性线上提交寒假作业。完成线下作业时请收好手机等移动通讯工具，不上网搜答案，培养独立思考、主动探究、勤奋好问等习惯。

　　3.学校组织了各年级任课老师拟写了延期开学时段的自主学习指导建议，将由班主任发到班级群里，同学们可以根据建议认真自主学习，做好各科预复习工作，扫清障碍，为开学尽快进入状态奠定基础，真正做到“延时不延课”。

　　4.用好线上资源，开展网课学习，做到“停课不停学”。

　　A.名师空中课堂平台使用方式

　　学生、家长可以通过有线端、电脑端、手机端登录省名师空中课堂学习及在线提问。

　　有线端：江苏有线电视4K新机顶盒、紫色版新界面、绿色版云媒体界面用户可利用电视进行在线学习和电话提问。

　　电脑端：用注册的手机号登录，进行在线学习和在线提问。https://{域名已经过期}

　　手机端：注册过的用户直接进入名师空中课堂平台应用;未注册用户，可用微信扫描下方图片1进行注册，注册时需要填写学生学籍号，可扫描下方图片2查询，系统开放时间为每天上午9点到下午5点。         

图1

图2

　　B.“青果在线”平台网址：http://{域名已经过期}/home

　　C.“教学新视野(微学习)”平台网址：http://{域名已经过期}/Default.aspx

　　除此以外

　　2月3日起，凤凰出版传媒集团将推出中小学全学段在线电子课本，供全省学生免费使用。

　　如何获取“电子课本”?关注 " 凤凰易学 " 微信公众号，点击 " 电子课本 "，按照小学、初中、高中分学段搜索确定后，即可免费使用。" 凤凰易学 " 是凤凰出版传媒旗下助学品牌，专为广大中小学生提供凤凰版教材配套学习资料、在线精品课程、教育资讯等助学服务。除 " 电子课本 " 外，" 凤凰易学 " 还提供了与课本内容配套的精品微课，如同步知识讲解、英语语法突破、语文作文专题、阅读攻坚战、科学小实验等，辅助学生进行在线自主学习。

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　　六、心理篇——在修身养性中成长

　　1.甄选信息，避免情绪过度扰动

　　关于“疫情”的各类信息到来之后，个体的情绪容易受到扰动，有担心、同情、愤怒、激动、还会有各种怀疑，还会感到精疲力竭，甚至陷入无力。因此，我们需要适当地甄选信息，关注几个官方发布平台，不要无限制被动接收信息，而是在固定的时间段关注事实和数据。当出现情绪波动较大时，可以主动隔离有关信息，适当知悉即可。

　　2.正向思维，希望和信心不能丢

　　这次疫情，让我们看到了生命的脆弱，也看到生命的珍贵;我们看到了残酷现实，也看到人性美好。这种正向思维方式，是这次经历让我们学会的，未来它也会帮我们度过人生其他无常和黑暗的时刻。因此让我们不信谣、不造谣、不传谣，相信国家、理性平和、积极乐观。

　　3.规律作息，合理安排增强免疫

　　危机容易让人自乱阵脚，因而稳定情绪首先要尽量维持正常作息，保持适当休息，尽量不参加聚会，尽量避开人群密集的公共场所，保持生活作息的规律性，这是将自身免疫力发挥到最大效率的最好方式。

　　延时开学在家的这段日子，同学们要科学认识，合理安排，积极思考。这也是一次难得的社会学习机会，我们不仅看到了人类对这种病毒的探索过程，我们也是这个事件的亲历者，是在自己的处境中参与这场防疫战的战士。我们要在经历中成长!

　　同学们，相信此次事件后、新学期到来时，大家已是经历了风雨的坚强少年。我们和大家一起，期待这一天早日到来!

　　常州市河海中学

　　2020年2月2日