家长朋友们，“神兽”们居家线上学习已近一周，你们在亲子关系的沟通上遇到挑战了吗?其实啊，初中阶段的孩子处于青春期，正是自我意识迅速发展的时期，本就容易产生情绪波动。在新冠肺炎疫情防控环境下，生活场域缩小、代际沟通不畅等更容易引发他们心理困扰。所以我们更要在重视疫情防控的同时，关注孩子的心理健康，促进构建良好亲子关系。

　　所以，今天，高级家庭教育指导师李燕老师又带着她的亲子沟通小妙招来啦——

　　第二期：家长篇——疫情常态化下如何与青春期孩子沟通

　　简介：李燕  国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、常州市优秀心理健康教师、常州新北区未成年人成长指导中心心理咨询师、常州市河海实验学校专职心理老师。

　　擅长青少年行为调适、情绪疏导、人际关系、自我认知、青春期困惑、家庭教育咨询。

　　现在让我们一起点开视频，学习更好地与孩子沟通。相信我们一定能多一份关注，多一点陪伴，和孩子一起平稳地渡过这个阶段。

疫情常态化下如何与青春期孩子沟通    

　　突发的疫情，让我们的生活秩序被打乱了。居家隔离让原本快节奏的生活放慢了脚步，却也增加了我们和孩子的相处时间，给我们多了了解孩子的机会。这个时候良好的沟通方式就起到了很好的作用。

　　一、青春期的孩子的心理发展特点

　　1.自我意识的发展

　　青春期孩子非常关注自己的外貌，不满意自己的外貌会产生焦虑，特别注意别人对自己打扮的反应，得到认同则会有满足感。能力和学习成绩影响着孩子的自我评价，是孩子体现自我价值的重中之重，所以孩子会非常重视自己的能力和学习成绩。孩子还非常关心自己的个性成长，对他人的评价非常敏感，希望自己的个性能够完善。此外孩子自尊心非常强，受到肯定和赞赏就会产生满足感，受到批评和指责时就会感受到打击，容易产生挫折感。

　　2. 情绪变化大

　　体现在烦恼增多，青春期孩子会为自己的外貌而烦恼，会为在同伴面前的个人尊严而烦恼，会因为父母不能理解自己与父母情感疏离而烦恼。青春期孩子希望脱离父母的依赖，遇到挫折或失利时，为了自己所谓的自尊心不轻易找父母帮忙，容易处于孤立无助的状态。青春期孩子更愿意与同龄人交流，需要朋友，如果缺乏友谊和同伴交往，会陷入被同伴抛弃的孤独感。长时间不被理解，还会产生压抑感。青春期孩子敏感，在物质、精神、文化、社会交往等方面的要求，被忽略、阻止、得不到满足或者因为不切实际而导致失败时，孩子就会感到痛苦、无助和压抑。

　　3. 自我中心

　　自我的表现是把自己想像为“独特的自我”，把周围人视为“假想的观众”， 这时期孩子只关注自己，以自己为的中心，认为自己的关注就是他人的关注，扩大自我情绪、情感体验， 以为别人都看着他，都是他的观众。

　　4. 第二逆反期

　　孩子认为自己长大，希望摆脱对父母的依赖，父母还没有意识到，还是把他们当成小学生，去保护去控制，有的孩子已经有自己的观点和主张，父母还是将一些自己的观点强加到孩子身上，这些都会引起反抗。

　　反抗的形式有两种，一种是激烈抵抗，态度强硬、举止粗暴，突然爆发，孩子难以控制，事后会后悔，但再次遇到矛盾，又会以强烈冲突的方式应对。一种是将反抗隐于内心，冷漠相对。孩子不抵抗，对不满乃至需反抗的言行置若罔闻，但内心压力很大，充满痛苦，并会将其内化为不良的心境，难以转移。这些孩子在感觉无法承受、不知道如何宣泄的时候，很可能会做出伤害自己的行为，如拿笔尖扎自己等。对于不声不响的孩子，父母需要多了解孩子的内心想法，关注孩子的情绪。

　　二、家庭中沟通模式

　　1. 无法沟通

　　放养式管理，让孩子的成长顺其自然

　　因长期矛盾的积累使彼此间逐渐疏远、冷漠，导致对进一步沟通产生排斥

　　2. 常见沟通

　　(1) 唠叨型

　　说话啰嗦、不简洁、重复或围绕一个道理说差不多的话

　　(2) 指责型

　　指出过失并责备，以尽善尽美要求人

　　(3) 超理智型

　　保持客观分析，忽视他人的感受，重视数据，说话都力求完美，不断用复杂的术语描述

　　(4)破坏性沟通

　　用苛刻的言语或者行动向对象进行宣泄，在青春期逆反心理的作用下极易产生适得其反的效果

　　三、如何与青春期孩子沟通

　　1. 积极倾听，让孩子们说完

　　倾听，属于有效沟通的必要部分，只有耐心倾听，才能理解诉说者的思想、感受诉说者的情绪。我们父母一般听到孩子的话有几种回应方式：不回应、打断、否认、指责、给孩子讲道理。我们可以换个角度，当你想找个人倾诉时，如果对方用这些方式回应，你是什么感受，时间长了你还愿意向他倾诉吗?显然不会。孩子也会因为不良的回应方式而不愿意再和我们交流内心想法。那我们听什么，听孩子的感受，是委屈、愤怒、还是伤心。听了之后如何回应，当我们感受到孩子的情绪后，我们可以说出孩子的情绪，“听了你的描述，我能感受到你现在很害怕”。然后在说出自己的感受“看到你这样，妈妈很担心你。”这样的话语能缓解孩子不良情绪，能让孩子感受到父母的理解和关心。

　　2. 允许孩子的情绪，觉察自己的情绪

　　回忆一下自己非常生气状态下的情景，你会说些什么，会有哪些行为，冷静下来后你如何评价愤怒状态下的言行。是的，不理智，人在情绪中是无法沟通的。沟通需要在冷静的状态下才能有效进行。当孩子处于情绪当中，特别是愤怒的情绪当中，我们做的不是火上浇油，而是耐心等待，给孩子冷静下来的时间。这个过程中，孩子可能会表达自己的情绪，如打枕头，哭泣、撕废纸、乱图画等等，这些都是合理的方式，不用担心，只要孩子不伤害自己就行，鼓励孩子把自己的情绪用合理的方式宣泄出来。这个时候我们父母要做的就是调整好我们自己的情绪。我们可以深呼吸，暂时离开等方式，让自己冷静下来，我们也可以找点事转移我们的注意力。其实很多父母和孩子在争吵后冷静下来都非常的后悔，我们生气是因为担心我们的孩子，但我们在不理智情况下会出现给孩子火上浇油的言行。所以我们需要等双方冷静下来，再好好和孩子沟通。

　　3. 好好说话，正面回应， 肯定积极的方面，淡化消极的方面。

　　做个体验，不要想红色大象，你大脑里出现的是什么画面。这就是心理暗示的作用。在孩子养育过程中，心理暗示也起到了很大的作用，就如这两颗树。在积极语言环境下的孩子会养成积极的心理品质，而在消极语言环境下孩子会慢慢被这些消极语言腐蚀，最后认为自己真的就这么糟糕。所以，我们在养育孩子的过程中，需要经常去发现孩子进步的地方，及时肯定孩子的进步，让孩子感受到父母原来看到了他的进步。表扬孩子的努力过程，会让孩子感受到自己的成果是努力的结果，为了更大的成果，愿意花更大的努力。如果表扬脑子好，会让孩子将好成绩归功于脑子好，而不愿意花时间努力学习。当孩子的努力没有成果时，我们可以说一些鼓励的话“这道题，你只是暂时不会做 ，你只是暂时成绩不好 ，你只是暂时没有找到适合你的学习方法”。如果让大家说说自己孩子的优点，大家能说出多少，如果你能说出很多，说明你更多关注的是孩子的优点，你的孩子会表现出更多自信。当我们常说孩子的优点时，这些优点会强化给孩子，孩子因为父母的夸赞而希望维持优点，并表现出更多的优点。这就是我们经常说孩子的缺点，最后孩子真的拥有了那些缺点，甚至很难纠正过来。

　　4. 信任孩子的能力，尊重孩子的决定

　　很多青春期孩子和我说父母对自己管的太细了，连吃多少饭、穿几件衣都要管，更别说什么时候学习、交什么样的朋友这些事情了。明明自己长得跟爸妈差不多高了，但是爸妈还把自己当个小学生来看待，做什么事情都不能做主，没有决定权。有孩子说自己精心设计的学习安排表被爸妈完全否定掉了;有孩子说想和同学一起出去玩，要么不允许，要么爸妈跟着，爸妈说是只有大人在才安全;有孩子给爸妈送自己做的认为很有意义的礼物，却被爸妈当做不务正业;有孩子说自己那么努力的学习有了一点点进步，父母却看不到总是让我和最好的同学比，说我还不够努力。父母的言行让孩子感觉自己就是个无能无用的人，很是伤心、失望、难受。每个孩子都是父母的宝，作为父母总是希望自己的孩子能平安顺利长大，为孩子遮阳挡雨，为孩子的成长扫清障碍。但是，作为孩子，在得到父母庇佑的同时，更希望父母能放手，希望父母把自己当个大人来对待，希望父母能相信自己已经有能力处理好自己的事情。只有孩子经历了，才会有体验，才能从经历中获得处理问题的经验。而一味的管束和说教并不能让孩子受益，反而会适得其反，让孩子心生厌烦，不愿意听父母的说教，有时候父母不妨适当放手，只要在安全范围内，让孩子去尝试自己选择自己做主，等孩子遇到不能解决的问题时，自然会找父母寻求帮助。

　　四、总结

　　我们不理解孩子，是因为我们常常站在自己的角度去思考孩子的问题，用自己的想法代替孩子的想法。没有平等的对话哪来真正的了解，父母是时候放下自己高高在上的架子，不用命令、不用强迫，让孩子心甘情愿的去做，引导孩子朝自己希望的方向走。