3月10日，距离2023年中考还有100天。为了帮助毕业班同学们舒缓压力，坚定中考必胜信念，河海实验学校九年级各班开展了形式各样的心理健康教育主题班会课活动。

　　班会课上，各班主任结合学生心理发展特点，从学生的情绪管理、学习生活、人际交往、疾病预防等方面进行疏导。并给同学们提供心理调适的多种方法，使其懂得察觉情绪，表达情绪，并通过游戏、深呼吸等多种方式发泄自己的情绪，以此引导学生进行情绪管理，守护自己的身心健康。

　　本次主题班会，主要探讨了以下三方面内容：

　　1、情绪问题是什么?

　　各班主持人向同学生介绍生活中的不良情绪，让同学们第一次系统地了解了不良情绪有哪些，及学生们遇到不良情绪后一般做出的反应。

　　2、中学生的主要心理问题。

　　各班主持人系统、科学地引导同学们了解中学生最主要的心理问题，为同学们的心理健康开始打“预防针”。

　　3、调节情绪的主要方法。

　　各班主持人为学生们介绍调节情绪的几种有效方法。希望同学们善待自己，每个人都是这个世界上的独一无二。

　　春已至，花盛开。心理健康教育作为促进学生身心健康发展的重要载体，既是学校的工作重点，也是家庭、社会的关注点。本学期，我校将继续把心理健康教育作为学校开展未成年人思想道德建设的主要阵地，加强家校共育，根据未成年人生理、心理发展规律，把握不同年龄阶段学生的发展特点，运用科学的心理健康教育方法和技能，强化人文关怀和心理疏导，培养未成年人自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态和良好品格，促进未成年人身心全面和谐发展，为学生的健康成长和幸福生活奠基。

　　长风破浪迎旭日，扬帆起航正当时。愿所有的初三健儿调整心态，在这万物争芳的时节身披朝阳，沐浴春风，在中考之旅中不畏艰难，砥砺奋进，六月收获满庭芳华。

　　学生感言

　　今天的班会课让我们意识到，此后的学习，要认真对待，进步时不骄傲，遇到挫折时不放弃。不能因面临中考而过度紧张，要调整到最佳的心理状态，对今天的学习不留遗憾。

　　——九(1)易轩荣

　　在初三最关键的时候，一场班会课给了我们最大的激励，让我们彼此信任，互相帮助。传声的游戏让我们懂得团队合作的重要性，名家勤奋的故事告诉我们只要努力才能成得正果，家长的激励更是指引着我们在人生的道路上越走越远。在欢声笑语中，同学们成长，团结在一起，我们对中考更加充满信心，以积极的态度面对人生的大考，进入自己理想的高中，定能“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”。

　　——九(2)栾树铭

　　今天的主题班会让我们受益匪浅，中考一个“考”字，考的不仅仅是我们的学习能力，更是我们学习的态度和心态。在这样的紧要关头，同学们都面临着生理、心理上的双重压力，这就需要我们有良好的心理素质和情绪调节能力。释放你的情绪，这也是我们未来学成走向社会的必备素质。

　　——九(3)宋淼睿

　　本次心理主题班会活动对我们来说是一次新颖，充实，富含乐趣的教育活动，该活动使我们认识到心理健康的重要性，感谢学校为我们建立筑牢孩子心理健康的“城墙”，守护我们的学子健康、茁壮成长，我们要保持积极的心态，努力奋斗，冲刺中考。

　　——九(4)杜思雨

　　本次关于心理健康的主题班会课我收获颇丰，首先我们通过简单的测试了解自己的心理状态，其次根据每个人不同的结果，对自己现阶段存在的问题进行了分析，并讨论对策。中考即将来临，一次兼具深度，实用性与趣味性的班会，给每个同学都带来了很大帮助，我们也从中汲取了迎战中考的坚定决心和强大的精神力量。

　　——九(5)康钰婕

　　青春的我们，心思敏感，有些同学会因为学习的压力，心理变化等各种情况产生心理问题，发现心理问题要及时解决，要发现自己，展现成为更好的自己，释放压力，认识到每个人都是独一无二的个体，我们要正确对待他人评价，用理性心态面对成长，成就更好的自己。

　　——九(6)徐子涵

　　通过学习中学生心理健康之后，帮助我树立了自信和信心，我才明白心理健康的重要性，它帮助我明确了前进的方向，在未来职业人生道路上要大显身手，必须抓住黄金般宝贵的青春时光全面发展自我，做到不虚此行。

　　——九(7)班  韦钰琼

　　九8班的班会以一首充满希望与美好的歌曲《相许》为序，以100天后的各种自由憧憬为跋，中间是班主任王老师给的各种考试指导与心理调节建议，非常实用，给处于混沌中的我们指明了方向，也点燃了同学们奋斗的激情。我们知道手机很好玩，日子也很容易混，但也同样明白诗和远方多么美好!所以，中考加油!

　　——九(8)蔡茜贝

　　我们盼望着“今年花胜去年红”，我们期待着今年的六月“风光不与四时同”。今天班级召开了“冲刺中考，决战六月”主题班会，就是给我们的奔跑助一把力，就是给我们的冲刺呐一声喊。那些一时看不到希望的人会这么说，他们无疑是准备放弃九年的汗水和眼泪的人了，这让人十分遗憾，因为在接近目标的时候，最是考验一个人意志的时候。珍惜时光，奋斗拼搏，决胜中考，我们定会迎难而上。

　　——九(9)徐梓宣

　　班会课上，同学们诉说着最近的烦心事，如”和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话”、“数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学”、“没做完作业，想去打游戏”、“学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好”等等。在一个个精彩的故事启迪下、一个个经典的案例演绎中，我们领悟到了多种调节情绪的方法，更好地认识了自己。未来的日子里，我们会以积极向上的心态来扫除心中的阴霾，让读书成为习惯，让自信相伴每天;让付出见证成长，让劳动收获喜悦;让我们常想一二，让烦恼随风而去，让我们为自己喝彩!

　　——九(10)班  陈俊洁

　　进入初中后，我们的知识面不断拓宽。同时，心理健康问题也必须重视起来。对此，我们要做到正确认识自我、与他人交往、处理情绪、应对压力，克服心理障碍，及时调整情绪。心理健康问题是人一生都要面对的问题，在这个青春活力，充满激情的年龄段，我们更应保持心理健康，促进全面发展，拥有一颗强大的内心，迎

接未来的每一天。

　　——九(11)班  谢柯

　　临近中考，每位同学多多少少有着心理健康上的问题。于是十二班开展了“珍爱生命，阳光生活”中学生心理健康主题班会。在班长的主持下，我们了解了我们所面临的问题，以及如何调节情绪，解决问题。我认识到：认识社会，能适应发展;认识他人，能和谐发展;认识自己，能自主发展;认识社会，能适应发展认识心理，能全面发展;认识未来，能持续发展。我们要有积极向上的乐观心态，总结经验，努力奋斗，争创佳绩!

　　——九(12)黄文哲