主题：把握学习节奏  提高学习效率

主讲：毛德庆

时间：2009.12.21   

同学们、老师们，上午好！

    今天我国旗下讲话的题目是《把握学习节奏  提高学习效率》。

大家都知道这样一个常识,如果把拳头直接放在桌子上，再怎么往下压也产生不了多大的力量，但要是把它举起来，再往下砸，这个冲击力就出来了。所以生活和学习中，一定要讲究一种节奏。因为有了节奏，才有了力量；有了力量，才有了效率。

那么,在我们的学习生活中,如何把握学习的节奏,从而提高学习效率呢?

我送大家两句话,第一句:“无论你决定做什么,要么不做,要做就把它做好。”我们大家都喜欢玩，这是人的一种天性，但学习是要求静下心来的，所以我们必须处理好学与玩的关系。最忌讳的就是玩的时候想着学，学的时候想着玩，这就很难保证高效率，结果是什么都没做好。这不单纯是为了学习，而是为了养成一种有节奏的生活习惯。做到这一点，你的生活就会因此充满着欢乐和激情。比如说想出去打球，你就尽情玩，玩得汗流浃背；你想听音乐，就纵情地听，陶醉在音乐的情境中。但是你要学习的时候，就得把其他所有的东西都忘了。大家平常一定要有意识地训练自己，只要往课桌旁一坐，首先想到的是，排除一切杂念，全情投入到学习中，所谓“四大皆空，全情投入”。这样训练下来，我们的生活就会实现一种高节奏。

第二句话是：“狗一样地学，绅士一样地玩。” 哈佛大学的这一理念就是要我们在生活、学习的过程中，要注意劳逸结合。一个学生，已经学得头脑昏昏了，处在一种半睡眠的状态下，这个时候再学习，效率是非常低的，所以这时就不要较劲儿了。你想想一个人在半睡眠的状态下学两个小时，可能还不如头脑清醒的时候学一个小时。既然头晕脑涨了，就不妨去呼吸呼吸新鲜空气，或者听一段比较振奋的音乐，或者看看自己喜欢的课外书，或者干脆闭目养神，眯一会儿，精力好了再学。但是还要控制一个节奏，学了半个小时,头脑昏昏沉沉，感觉累了，想放松放松，结果一放松就是1个小时，这就是不务正业了。因为我们交叉休息的目的，是为了保证有更好的精力来学习，从而提升自己的学习效率。

著名生理学家巴浦洛夫说过：“在人的机体活动中，没有任何东西，比有节奏更有力量。”所谓节奏，其实也是习惯。有节奏的学习，保证了学习的高效率。愿你在学习中培养自己的节奏，做到张弛结合，潇洒自如。