主  讲：刘星辰

时  间：2010.04.12

各位老师、各位同学：早上好！

我今天讲话的题目是：《怀着春日般的心态面对学习》

日历一页页的翻过，四月在不知不觉中到来，暖暖的春风吹开了花瓣，也吹开了沉寂一冬的心。

春天是人类生产活动最繁忙的季节，也是心理活动最复杂的季节。在春天，人的心灵变得纤细，敏感，对周围的变化感受最为深切，也最容易被身边的事物影响。此时，在我们的身边有的同学会出现疲劳困乏、情绪不稳定的症状：如学习上的浮躁心理，不能定心静心学习；“有点烦、好郁闷”成了有些同学的口头禅；注意力分散，易冲动，有一点小事或稍一不如意就会大发脾气；而毕业班的同学由于备战各类考试、学习压力大而更容易在春季出现“心理危机”、精神紧张、焦虑不安等等……这类问题都不同程度地影响着同学们的学习和生活。这时，调整心态，把握春天，拥有如春日般和煦的心态将对我们大有裨益。

对于正紧张迎接期中考的七、八年级同学，特别是对于刚参加新课结束考试的九年级学长们来说，保持一个良好的心态都很重要。下面我为大家介绍保持良好心态的几种方法：

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过向父母、老师、同学倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

5.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

6.双休日可以选择温暖天气登山赏花，踏青问柳，或多听音乐，以此来消除抑郁烦恼，缓解学习压力，这样的情景下会有舒坦自然的感受。

对于刚参加新课结束考试的九年级学长们来说，考后的心态尤为重要。考得不理想的同学可以告诉自己：失败乃成功之母，吃一堑，长一智嘛！也可以暗示自己：我努力了，我尽力了，我问心无愧了！还可以唱些励志歌曲来激励信心，更可以多元化评价自己，虽然成绩不理想，但我其他方面很不错。

考得好的同学则可以暗示自己，笑到最后才能笑得最好，每一个小成功都只是大成功的基石。我只有一如既往、踏踏实实地学习，才能将成功进行到底。总而言之，考试过后，心理调适只是一个方面，正确归因才是更重要的。

同学们，春天有阳光也会有春雨。调整心态、正确面对才是拥有春天的唯一法宝！让我们在和煦的春日里，放飞美丽心情，全心投入学习，收获美好未来!