时  间：2017.05.22

讲话人：朱可欣、张端行

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家上午好。今天我们国旗下讲话的主题是：合理饮食，健康生活。

合理的饮食，充足的营养对于我们的健康而言十分重要。合理的饮食不仅可以保障我们的健康水平，还能够使我们收获好的身体素质。不合理的饮食，会导致营养过度或营养不良，会给我们的身体造成危害。

每当上学和放学时，总有不少同学喜欢簇拥在路边的小摊、小店前，或驻足观望，垂涎欲滴；或有滋有味地吃着辣条、烤串、热狗……那些零食，油炸的，烧烤的，五颜六色，煞是好看，却不知其中隐藏着有多少祸害我们身体健康的因素。大家可知，若长此以往，必定为自己的健康埋下隐患。青春期的我们正处于身体迅速发育的阶段，也是智力发育的关键时期，这个时期的膳食供给是否充足、合理，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此，这一时期合理的饮食，健康的生活，就显得尤为重要。

为了我们能有一个合理的饮食，健康的生活，我们向各位同学发出如下倡议：

1.要树立食品安全观念。在购买食品时，应选择正规的商场和超市，选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期，包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。

2.培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制低质食品的诱惑。如果在外就餐，应选择卫生洁净，证照齐全的餐馆。

3.养成健康的饮食习惯。不挑食、偏食，每日三餐，定时定量。自备水杯，多饮白开水。一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于我们的健康。

4.养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病传播。不随便在校园内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等垃圾，保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品，这类食品如果制作不当会产生有毒物质。

老师们，同学们，健康的身体是幸福生活之本。只有拥有健康的体魄，才能更好地工作和学习，面对各种困难和挑战。让我们用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

我们的讲话到此结束，谢谢大家！