当“再过五分钟就写作业”成为日常的借口，当“明天再做也不迟”悄悄占据脑海，我们是否忽略了时间本身的分量?2026年6月22日，常州市河海实验学校(小学部)以“再也不见，拖延症”为主题的升旗仪式如期举行，五(2)中队的吴雨谦、巢可馨两位同学担任主持，带领全体师生直面拖延问题，探讨时间管理的实用方法。

　　赛场捷报 见证拼搏荣光

　　升旗仪式开幕，王洮洮老师宣读了河海吉尼斯挑战赛获奖名单。本届吉尼斯挑战赛中，魔方、跳绳、仰卧起坐、呼啦圈等多个项目均诞生了新的赛会纪录，同学们全力投入、不断突破。赛场上挥洒的汗水，换来了此刻的掌声与认可，也激励着更多同学勇于挑战、超越自我。

　　思辨交锋 正视拖延之弊

　　辩论赛环节，尤艺辰同学担任主持，六位辩手围绕“做事偶尔拖延，究竟有没有影响”展开辩论。正方认为，疲惫时适当调整无可厚非，偶尔延后并不等于养成坏习惯;反方则强调，拖延不分大小，一次侥幸就可能成为惰性的开端，积少成多，终成负担。双方理论清晰，你来我往，现场气氛热烈。辩论结束，主持人总结道：放松不是拖延的借口，按时完成该做的事，才是对自己负责。

　　好书支招 解锁控时方法

　　两位“时间规划小导师”上台推荐了心理读物《再也不见，拖延症》，将书中方法梳理为三类：因害怕失败而拖延，要学着直面内心的恐惧;因不够自信而逃避，可以从完成一件小事开始积累信心;因追求完美而迟迟不动手，不如先做出来再慢慢完善。方法贴近日常学习，简单实用，两位小导师鼓励大家课后找来读一读，找到适合自己的那一条。

　　仪式尾声 寄语共勉成长

　　仪式接近尾声，两位主持人结合整场内容发出倡议。一场辩论让大家看清了拖延背后的隐患，一本好书给同学们提供了具体的改进方法。希望大家把今天听到、学到的用起来，遇事不拖、行动不等，慢慢养成规划时间的好习惯。做时间的主人，从每一个不拖延的今天开始。